Dit unieke concept bestaat uit een op maat gemaakt trainingsprogramma, waarbij de Functional Trainer een aantal contactmomenten heeft in je eigen thuisomgeving. De Functional Trainer neemt de oefeningen met je door en geeft je aanwijzingen hoe de oefening goed moet worden uitgevoerd. Vervolgens worden de oefeningen in een trainingsschema aangeboden die je kunt bekijken via een App op je computer, tablet of smartphone.
Het thuis trainingsprogramma van SPORT30 bestaat uit de volgende mogelijkheden:
Er zijn 3 verschillende pakketten samengesteld:
Pakket A: Algemeen kracht pakket
Pakket B: Basis conditie pakket
Pakket C: Core stability pakket
Voor je start met SPORT30 maak je een keuze uit een pakket. Per pakket worden de trainingsmaterialen tijdens de eerste afspraak door de Functional Trainer meegenomen. Deze materialen zijn jouw eigendom en zijn nodig om thuis te kunnen blijven trainen. In overleg met je Functional Trainer bepaal je hoe de contactmomenten thuis worden gepland.
Bij de eerste afspraak is er een testmoment inbegrepen. Deze test wordt herhaald gedurende de trainingsperiode.
Er is ook de mogelijkheid om thuis met een groep te trainen. Daarbij kies je als groep voor hetzelfde pakket (Core stability, conditie of kracht)
